English 夺回注意力:分心时代,知识工作者的认知科学与实践
第 6 章

设计你的环境,而不是惩罚自己

那些「自律得可怕」的人,多半不是意志力比你强,而是把战场布置得不一样。这一章给你三件武器——改摩擦、预先承诺、重设默认;还有一节专门讲:当环境根本不由你做主时,你还能做什么。

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